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本日のRUN/'10.1.30・内藤選手リベンジ表明。

テーマ:本日のRUN
ラン101-30

<本日のRUN/'10.1.30>
・距 離 :17.21 km
・時 間 :1:36'23"
・ペース :5'36"/km
・カロリー:1,230 cal


昨日、内藤選手が現役続行を表明
それと共に、亀田戦の再戦リベンジも誓う。
パチ、パチ、パチ。

35歳のオヤジでもできることを証明したい。
まさに、その通り。
敗戦から2ヶ月間、色々と悩まれたと思いますが、
この決意は、重いです。

早々、マネージャーに励ましの伝言メール。
次元は違えど(苦笑)私もハーフ連続制覇を目標に、
頑張っております。

日本平・周遊コースに、
グランシップ6周を加えたスペシャルコース。
ひそかに目標としていた、月間100km超も達成です。

・1km/5'16"
・2km/5'46"
・3km/5'11"
・4km/5'24"
・5km/5'46"
・6km/5'47"
・7km/5'14"
・8km/5'31"
・9km/5'25"
・10km/5'27"
・11km/5'25"
・12km/5'47"
・13km/5'41"
・14km/6'06"
・15km/6'01"
・16km/6'19"
・17km/6'04"


月間100km

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三男Michaelだより。

テーマ:静岡イベント
マイケル開1

先日、クラスでおこなわれましたミニ学芸会
そこで、3人で踊ったMichael Jacksonライブ
演目曲は『Beat It』で、
アンコール曲が『Thriller』(苦笑)


その写真が、先生より届けられました。
手間をかけた家人特製手袋と衣装、
それに長男から借りたアクセサリーに身を包み、
ノリノリの本人、なかなかいけております(笑)
学校の一部(苦笑)話題をさらっただけのことはあります。

それにしても、衣装に違和感を感じない。
私も手伝いました手袋のスパンコールはいい(笑)
この父にして、この子あり・・・と学生には言われそうです。

映画『This Is It』のブルーレイビデオも到着し、
我が家は、Michael Jackson旋風再び・・・。

マイケル開2

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住宅版エコポイント制度その2。

テーマ:住まい設計
エコポイント基準1

昨日、今国会にて21年度第二次補正予算が
無事、成立しました。

前回の『住宅版エコポイント制度その1』
でお話ししましたように、
補正予算成立後の竣工が、エコポイント発行条件ですから、
昨日の1月28日以降の完成日付となります。

さて、新築・リフォーム共に最大30万ポイント。
これで、新築をしようとする人は少ないと思いますが、
リフォーム工事には、キッカケとはなりそうです。

やはり新築では、現在進行形の住まいの計画で、
取れるものなら、当然取得したいとなるでしょう。

新築の場合、当然ながら家電のように、
ただエコポイント申請そのものを出せるわけではありません。
まず、その住まいがエコポイント対象の
住宅である証明書を取得し、提出する必要があります。

それは、以下の書類。
1.エコポイント対象住宅(判定基準)証明書等
2.工事施工者が発行する工事証明書
3.工事施工者又は販売者が発行する領収書又は契約書写
4.確認済証の写し
5.検査済証の写し又は竣工写真(全景1枚)
6.申請者の確認書類(健康保険証や運転免許証等)


2.〜5.については、通常の住まいには、
当然用意されているべき書類です。
6.は申請者の本人確認のためです。

問題は、1.の書類です。
この判定基準証明書類には、以下のどれかとなります。
1.『設計住宅性能評価書』(省エネ等級4適合)
2.『建設住宅性能評価書』(省エネ等級4適合)
3.長期優良住宅の認定通知書
4.長期優良住宅の技術的審査適合証
5.フラット35S(省エネルギー性)の竣工現場検査に
 関する通知書・適合証明書
6.フラット35S(20年金利下げタイプ)(省エネルギー性)
 の竣工現場検査に関する通知書・適合証明書
7.『住宅事業主基準』に係わる適合証(省エネラベリング等)

8.エコポイント対象住宅証明書

1.〜4.は、性能表示制度や長期優良住宅の取得住宅、
この書類で兼用できます。
5.は、公的融資のフラット35Sですが、
フラット35では不可です。

 フラット35Sでは、融資対象の4項目のうち、
 (省エネ、耐震、バリアフリー、耐久・可変)
のどれかを満たせばよいですが、
エコポイントでは、[省エネルギー性基準]でないと不可です。
6.7.は少々特殊なので説明は割愛します。

1.〜7.までのどれにも属さない新築住宅が、
8.エコポイント対象住宅証明書
を新たに、『登録住宅性能評価機関』に
証明依頼することになり、
これが、多いケースではないでしょうか。
全国にある評価機関はこちらを参照下さい。
確認審査をしている認定機関の多くが、担当しています。

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Apple・待望のタブレットデバイス「iPad」を発表!

テーマ:Mac&iPod&iPhone
iPad1

Appleが、自社製仕様のApple A4/1GHzチップを搭載し、
9.7インチIPSタッチセンサー液晶(解像度は1024 x 768)、
WiFi 802.11nを内蔵、Bluetooth 2.1+EDR、
スピーカー、加速度センサ、電子コンパス、マイク、
Dockコネクタなどの仕様、
バッテリー駆動10時間を実現した
タブレットデバイス
「iPad」を発表しています。

これには、電子書籍アプリ「iBooks」がバンドルされ、
オフィスアプリiWorkも発表。
アプリ購入はApp Storeとなります。
iPad対応のiPhone SDKは本日提供開始です。

iPad2

もちろん、iPhoneアプリは通常サイズと倍角拡大で
実行することも可能だそうです。
大きさは242.8 x 189.7 x 13.4 mm。

重さはWiFiのみモデルが680g、3G+WiFIモデルが730g。
また、3月末にWiFiモデルが発売、
4月末には、3G回線付きモデル(USのみ)が発売予定。

3G回線込みの場合、250MBデータ制限付きは14.99ドル、
無制限は29.99ドルで、海外向けのアンロックSIM版は
6月頃に発売する予定だそうです。



・iPad/64GB 699ドル(約4万4千円)(WiFi付き829ドル/約5万6千円)

・iPad/32GB 599ドル(約5万4千円)(WiFi付き729ドル/約6万5千円)

・iPad/16GB 499ドル(約6万3千円)(WiFi付き629ドル/約7万4千円)


なお、国際価格と発売日に関しては、後日発表するそうです。
日本では発売は、3月末あたりでしょうか?


電子書籍だけでは高価だし、、日本ではまだ使えない・・・。
iWorkが動くとなるとプレゼンに使える?
いずれオフィスも動けば、フルノート派の私も触手が・・・、
いや、その前に次世代iPhnoeかな。

いずれにしても、一般の人がアップルの思惑通り、
iPhoneとノートブックの間の第三のカテゴリーとして、
或いは、ネットブック代わりに、と考えられるかどうか。
ビジネス派には、どうなんでしょうか?

おっ、純正のキーボードドックもあるのか!

iPad3
キーボード2

動作映像はこちらから。

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本日のRUN/'10.1.27・日本平周遊ガンダムコース。

テーマ:本日のRUN
ラン101-27

<本日のRUN/'10.1.27>
・距 離 :16.12 km
・時 間 :1:33'11"
・ペース :5'47"/km
・カロリー:1,161 cal


前回の日本平・周遊コースに、
いつものガンダムコースを加えてのジョギング。

通常ペースで10kmは、
ある程度、楽に(嘘です・笑)走れますが、
ハーフの山は、今回走った16kmではなく、
20km辺りからやってくる。
まだまだ、地足不足ですが、
病み上がりの昨年よりは、順調に
練習を積み重ねております。

1ヶ月前には、一度走っておきたいところです・・・。
う〜ん、図面の催促メールが入っている(苦笑)

1km/5'30"
・2km/6'06"
・3km/5'26"
・4km/5'37"
・5km/5'45"
・6km/5'57"
・7km/5'31"
・8km/5'56"
・9km/5'40"
・10km/6'06"
・11km/6'09"
・12km/5'51"
・13km/6'17"
・14km/6'01"
・15km/5'58"
・16km/6'13"

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アバター3D・世界記録達成。

テーマ:静岡イベント
アバター

ジェームズ・キャメロン監督の『アバター』が
『タイタニック』を抜いて、興行収入最高となりました。


18億5500万ドルを39日間で更新、
これまでタイタニックの18億4300万ドルは、
1年半かかっての数字ですから、
その人気の凄まじさが分かります。

その話題の『アバター』を3Dで見てまいりました。
眼鏡+3D眼鏡はちょっと辛いですが、
やはり、あの映像は圧巻です。
三男は、3D眼鏡にアジャスターのゴムチューブをはめて
何とか鑑賞できた模様。

本当にスクリーンを飛び出して、
惑星『パンドラ』の美しく、壮大な自然や
不思議な生物や植物が舞っています。

CNNでは、あまりの映像力にのめり込みすぎ、
現実が色褪せて見えて、悩む人
『アバター鑑賞後うつ』が続出ているとか。

日々、現実のものづくりにいそしむ私には、
そのような感情移入は理解できませんが、
映像のリアリティに、そのようになる人もいるのかも・・・。

先住民の『ナヴィ』と動物や植物との不思議な交信。
フィクションでありつつ、非常に説得力のある設定に、
観客は、独特の世界観に引きづり込まれます。

未だにブラウン管の私には、
次世代テレビのキーワードが3Dと言われても
これまでピンときませんでしたが、
アバター3Dを見ると、これが家庭で見られるようになるのか??
とその必要性は別として、
その訳を多少は理解できました。

こればかりは、3D体験をしていただかないと、
理解できないかもしれません。

さて、ここからは後日談。
鑑賞したのはMOVIX清水。
ここは、エスパルスドリームプラザ内のため、
帰りがけに、映画の半券でゲームセンターの無料くじ引き。
二人で、コイン30枚をゲットし、
コイン落としをやっていると、
何やら、無数のランプが点滅し、
中央の恐竜がジャラジャラコインをはき出し始めた・・・。

その足元の数字を見ると2426枚・・・。
どうやら、これだけのコインをはき出すらしい・・・と
まったく内容を理解していない私(苦笑)

店員さんが補充口に座り込んで、コイン補充しつづけ、
大型のケースを持参してくれました。
で、手元に落ちてきたのは、1151枚の大量のコイン。

ビギナーズラックというには、ゲーム内容自体に無理解、
コインをカウンターで預けて、
這々の体で退散いたしました(笑)
疲れた〜。

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昨日のRUN/'10.1.25・日本平周遊コース。

テーマ:静岡イベント
ラン1-25

<昨日のRUN/'10.1.25>
・距 離:10.20km
・時 間:58'27"
・ペース:5'44"/km
・カロリー:734 cal


いつも通り、三男のトレーニングのため、
2.8kmを付き合い、
足に負荷をかけてから、日本平コースのランへ。
今回は、日本平・ガンダムコースから変更(笑)

日本平からJR東静岡駅のガンダム建立傍を
走るために、勝手に命名しましたが、
今回は、日本平周遊コース

名前は何とも優雅ですが、
その実は、日本平動物園、桜ヶ丘団地、
東名高速道路側道を2周するという
アップダウンの激しいコース。

記録は、いつもと変わらずですが、
内容は、乳酸出まくりのハードな負荷でした。

日本平桜マラソン、2010年4月4日の
ハーフへのエントリーも完了。

こちらの制限時間は、駿府マラソンより
20分長い、2時間20分。
なんせ、日本平を一気に登り、清水側に駆け下りて、
草薙総合運動場に戻ってくる過酷なコース。
http://www.sut-tv.com/sakura_run10/kaisai.html

日本平10コース

問題は、ずっと登り坂の日本平山頂9km地点で
1時間という時間制限。

以前は、ここで50分でしたから、だいぶ緩和されています。
ここを乗り越えるための地足をつける日本平周遊コース。
実際のコースは、自動車専用路のため、
ここでのトレーニングは厳禁なのです。

駿府マラソン、日本平桜マラソンと続く、
ハーフマラソン月間まで、あと一ヶ月です。

・1km/5'18"
・2km/5'58"
・3km/5'31"
・4km/5'54"
・5km/6'01"
・6km/5'58"
・7km/5'25"
・8km/5'52"
・9km/5'48"
・10km/6'01"


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躯体パネルの先行外壁施工1。

テーマ:住まい設計
T躯体外壁1

先週末におこなわれました静岡物語2
躯体パネル施工。

このうち、建物の片側6枚の壁は、
隣地との境界までが330mmしかないため、
後から外壁を張ることができません。

敷地の間口が4.5mしかない、
昔の長屋形式だった土地形状
で、
隣地境界上に、隣家のトタン外壁があるような、
静岡市街地のお住まい。

このため、この面の躯体には、
高層ビルのように、あらかじめ外壁材や窓を取り付けて、
建て方をおこなうことになります。

一口に外壁材を取り付けるといっても、
単純な作業ではありません。

製作された躯体パネルの上に、透湿防水シートを張る
これも、上下左右のシートの張り出しを納まりごとに指定。

次に、通気工法用の通気胴縁を施工
そして、やっと外壁材となる防火サイディングを張る。
これまた、上下左右を納まりに合わせてカット。

Tパネル水切

しかし、このまま建て方をおこなっても、
パネル同士の継ぎ目には、外壁隙間ができるため、
1/2階の建て方時に、外壁兼板金屋さんがスタンバイして
上からカバーの板金を落とし込むための捨て板金を取り付け

言葉で説明しても、複雑な作業ですが、
事前の打ち合わせで、検討を重ねて、
スケジュール通りに施工が完了しました。

静岡物語2、小さくでも豊かな空間や自然素材のお住まい、
既製品の外壁部分にも、職人さんの思いや工夫が
こもった施工風景です。


T躯体外壁2

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だるま食堂・静岡おやこ劇場例会2010年1月。

テーマ:静岡イベント
だるま1

昨夜は、家族揃って静岡おやこ劇場例会で、
あざれあホールへ。

今回のお題は、女性3人のコントグループ
『だるま食堂』による二部構成。

前半は、軽快軽妙のコント仕立て。
後半は、大きな胸とブロンドのダイアナ、ルーシー、マリア(笑)
によるコーラス仕立て。


最初の献血がテーマ。
献血の呼びかけとそれをハモって茶化す小学生。
次は、タイツ姿ででんでん虫とナメクジ。
クラシックの流れるフランス料理店。
そして、中学校の校長先生と教師。

合間には、声だけのラジオ放送での情景描写。
次々の展開が、テンポよく繰り広げられます。

休憩を挟んだ後半は、
ダイアナ、ルーシー、マリアに変身して、
会場を巻き込んでのコーラスコント。
バレーボールを胸とお尻に入れ込んだ(笑)
ブロンド娘(いや、おばさん・・・汗)
その姿に慣れるまもなく、独特の世界へと、
いやおうなく引きづり込まれて、大笑い。

最後に、恒例となっている劇団員の方へ
子供たちが手渡す手作りプレゼント。
会場入り口に掛かっていた『だるま食堂』の
のれんも手渡されて、
きっと、静岡おやこ劇場のよい思い出として
『だるま食堂』の皆さんに刻まれたことでしょう。


会場を後にする老若男女の会員の笑顔が
劇の余韻を物語っておりました。

いつも、会場準備をされている方々、
どうもご苦労さまでした。
活動のサポートに対しまして、深く御礼申し上げます。

だるま2

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祝!!昨日のRUN1,000km達成物語。

テーマ:本日のRUN
1000km

昨日のランにて、通算1,000kmを達成いたしました。
パチ、パチ、パチ(笑)
<昨日のRUN/'10.1.22>
・距 離:13.12km
・時 間:1;14'22"
・ペース:5'40" /km
・カロリー:945 cal

・1km/5'23"
・2km/5'33"
・3km/5'37"
・4km/5'27"
・5km/5'32"
・6km/5'17"
・7km/6'19"
・8km/5'54"
・9km/5'58"
・10km/5'45"
・11km/5'52"
・12km/5'30"
・13km/5'52"


画面の色がブルーレベル。
これが1,000km超の証しだそうです。

で、次は2,500km超のパープルレベル(大汗)
いや、ここまでの道のりには色々なことがありました。

40歳後半から、とぎれとぎれにおこなっていた
ジョギングですが、数年もご無沙汰。
主治医の『運動してくださいね』の助言に、
50歳を控えて再開したときには、
体力の衰えに愕然とし、
ウォーキングを開始したのが2006年12月。

6kmのウォーキングだけで脚パンパンから、
徐々に体が慣れてきて、6kmのジョギングへ。
これを期に、購入した初代ナイキシューズですが、
ジョギングのお供は、iPod shuffleG2。

その後1年間続けて、机上計算上は790kmを走破しましたが、
それを自分で証明するために、駿府マラソン10kmに挑戦

これで自信を深めて、さらに物欲が頭をもたげて(苦笑)
2008年3月にiPod nano 3G+Nike+iPod Sports Kit
を購入し、これで、リアルにランデータの蓄積を開始。

快調な走りに磨きをかけるため、
平坦な草薙コースから、山登りの日本平コースへ

軽快なペースで順風満帆と思えたジョギングでしたが、
思わぬ落とし穴が待っていました。
2008年8月に
熱中症で路上で意識不明で倒れ
瀕死の状態となり、
通算1ヶ月に及ぶ入院生活

そして、3ヶ月振りに再開したところ、
すっかり体力が落ちていて、
軽々走っていた6kmにもウォーキングが入るほど

それから徐々に戻していき、ナイキシューズも二代目へ

復帰の卒業試験と位置づけました、
'09駿府マラソンハーフを無事完走

こうして振り返ってみれば、
山あり谷あり、波瀾万丈でした。
教訓は、調子のよいときほど気をつけなさいということ。
しかし、よく続けてきたなぁ・・・と我ながら思います。

そして、今年は2010駿府マラソンと日本平桜マラソン、
静岡市2大マラソン大会でのハーフ制覇が目標。

この先、どんな物語が待っているのでしょうか・・・・・。

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プロフィール

アトリエM

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静岡産業技術専門学校
非常勤講師

ジョギングにより、精神も体も
リフレッシュ。
静岡スタイルの生活とは・・・
を模索しながら、
あちらこちらへ、出没中。
建築設計を通した視点と共に、
仕事と趣味のMacネタも発信中

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